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简单运动 塑造纤细身材

  完美的女人不允许身体有一个部位出现赘肉。从现在在开始,我们就来做一个全身脂肪大扫除吧!

 简单运动 塑造纤细身材

   
  一、缺乏运动的女士,在审视一双玉手的时候,可能会发现可恶的脂肪在手臂囤积起来,在衣袖里左摇右摆的,难看极了,要消灭它,唯有把它锻炼得结实,不再让它松弛。

 简单运动 塑造纤细身材


  l、身体坐在地上,双腿微弯,双手放在身体的后侧。

 简单运动 塑造纤细身材


  2、双手支撑身体离地,手臂伸直。重复动作 12-15次。

  注意事项:这个动作是以双臂来支撑身体上升及下降,运动时身体不要摆动,臂力不足时,可减少身体上下幅度。

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