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周末健身+减肥的8大提案

 周末健身+减肥的8大提案


  周末没事想做做运动,却又又不知道什么样的运动适合,甚是烦恼。今天小编就提供八个方案给大家。

 周末健身+减肥的8大提案

      
  提案一:登山 

  适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 

  理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。 

  健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。 

相关专题: 健身
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