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简易小运动 随时提升代谢

        提高新陈代谢,能让你加速燃脂,瘦得更快!教你3招超简易小运动,让你在家、出外、忙公事时都能有效提升代谢!


甩肉垂直轻跳操

        在家看电视时,可用脚尖原地轻跳。刚开始练习时1分钟就可休息一会儿,习惯后可把时间拉长,持续5分钟(前30秒放慢速度作为热身)。这样就能增快心跳,加速代谢喔!

相关专题: 减肥方法
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