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简单呼吸法 保健兼排毒

  体内毒素排不出,不仅让你肥胖,还会影响你的皮肤哦!想轻松解决,简单啦,学会呼吸就可以解决了!美国心脏学会杂志指出,早晚在床上各做5-10分钟腹式呼吸,有助于降低冠状动脉增厚,减少心脏病发及中风的机率。而且,冥想可以恢复人体自我修补的机能,促进荷尔蒙平衡,对提升免疫力很有助益。只要记住要领,习惯后就可以轻而易举融入你的日常生活中啰!


动作1.

两脚张开与肩同宽,舌头顶住上颚,双手虎口以左手在上、右手在下方式交叉相握。

(男生则是左手在下、右手在上)


女生左手拇指在上


男生右手拇指在上

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