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纠正错误运动 狂瘦上半身

 纠正错误运动 狂瘦上半身


  错误的运动姿势不仅不会瘦身还会导致你的身材走样,下面几组瘦身运动主要是针对上半身塑造。记住它们的正确姿势,你的瘦身效果会加倍哦!

 纠正错误运动 狂瘦上半身

 纠正错误运动 狂瘦上半身


  1、腰的两侧

  (上)错误:向前倾或向后倾,这两个动作会拉伤你的下背。

  (下)正确:将健身带放在两脚的脚弓下,将手柄伸向左手侧,右手放在臀部. 保持左臂伸直,缓慢向右侧弯曲,直到头部位于右侧臀部上方。 返回到起始姿势,向另一侧重复上述动作。

相关专题: 瘦身误区
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