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不同体型的运动减肥方式

      
  减肥我们要针对体型,这样才能更快更准的减掉身上的多余赘肉。我们来看看下面三种体型需要怎样运动。


  苹果型

  身材特点:脂肪多集中在中间部位的背部及腹部,给人的感觉像个皮球。

  突出部位:大腿、胳膊及臂部很苗条。

  推荐运动方式:仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式,那么每星期做3次、每次30分钟的健美操也会收到同样的效果。

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