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办公室6招 加速脂肪燃脂


  久坐办公室的白领们,每天忙碌于工作和生活,没有时间做运动。不妨在午休的时间花上几分钟做做以下动作,能够快速的燃烧你体内的脂肪,让你保持苗条的身材。每一种至少做一个动作。


  一、 上半身拉伸运动

  1、坐在一个有轮子的椅子上,双手分开与肩同宽,抓住你的桌子。

  2、要保持你的大拇指在下面其他的手指在上面。把你的脚抬离地面,收缩你腹部,慢慢向后推你的椅子,直到你在看着地面,你的头在你的双臂之间。

  3、然后慢慢地把你自己拉回来,直到你的腹部与桌子相抵。重复做12到15次,用3秒钟推出来,3秒钟拉回来。

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