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感恩瑜伽 快速塑型美体


  
下面是一组拜日式瑜伽的动作要领,它不仅能对塑型还能让你的身心平静。没事就在家试试吧!


  1、挺身站立,双手合十于胸前,呈祈祷姿势,并呼气。

  益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。

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