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有氧锻炼能让你年轻12岁

 有氧锻炼能让你年轻12岁

      
        想要年轻漂亮,坚持有氧运动。就能让你快速变年轻哦!

 有氧锻炼能让你年轻12岁


     美国每日科学网站报道,《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章断言,人到中年后,坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久,并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有氧运动能增加身体的耗氧量,促进新陈代谢。

  进入中年后,人体的最大有氧能力开始持续下降,每10年大约下降5毫升。

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