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新妈妈恢复身材必练招式


  新妈妈最大的困扰就是产后身材大走样,怎么办?不用担心,下面小编就为你带来了恢复苗条身材的好方法。

      
  动作一:

  双脚分开约80公分站立,双臂侧平举,吸气,呼气,上身缓缓向左侧弯曲,弯到极限后,左手扶小腿或脚跟,右臂尽量向上伸直,努力保持双臂上下成一条直线,眼睛盯住右手指尖。保持10秒钟,自然地呼吸,慢慢还原到原位后,再换另一侧做一次。

  此动作有助于加强腰部肌肉、背部肌肉、腹外斜肌的柔韧性。

相关专题: 产后减肥
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