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8个小动作 OL快速瘦身


  大多OL们,都会有由于缺少运动导致身材发福走样的困扰。不如抽空做做以下小运动,只需几分钟就能完成。


  一、腰部转动式
 
  ★放松脊柱和背部肌肉,消除腰部及髋关节的僵硬感。

  1. 脚尖朝前,与肩同宽,挺直身体,感觉舒适。
 
  2. 吸气时两臂举起,与地面平行。

  3. 呼气将身体转向右方,将左手放到右肩上,右臂贴腰。
 
  4. 此动作持续保持15秒种,自然呼吸,还原。

  5. 以上动作向左方向再做一遍。 

相关专题: OL减肥
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