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瑜伽塑身法 今冬减肥新招

 瑜伽塑身法 今冬减肥新招


  寒冷的冬季,不妨练练瑜伽热热身吧,还能塑造好身材哦!

 瑜伽塑身法 今冬减肥新招


  站立式深呼吸1

  保持站立姿势,双腿伸直,脊柱挺直,脚后跟及大脚趾并拢,十指交叉放在下颌,吸气的时候采用喉部呼吸,肘部尽量打开,手背刚好触到脸颊的两侧,以最大限度吸气,然后头向后仰,手肘并拢,以最大限度呼气。如此循环10个呼吸。注意不要闭上眼睛,并且尽力让肺部感觉到完全呼吸,为后面的体位法练习做好准备。

相关专题: 冬季减肥
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