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上班族美体操 塑造好身材


  最让上班族美眉苦恼的莫过于由于长久坐着而堆积的脂肪了,如何消灭这些多余的脂肪成了美眉们最关注的问题了。下面就介绍一组针对于上班族的美体操,能迅速的帮助你消灭多余的脂肪。

  椅上骆驼式
 
  【效果】可矫正驼背情形 , 美化颈部及胸部曲线 , 并能强化气管 , 预防感冒.


  1. 双脚并拢坐正于椅上1/3处 , 双手自然垂放 , 挺直腰背做深呼吸。

   
  2. 双手向后靠住椅子 , 藉以稳住重心。


  3. 吸气 , 上身后仰 , 下巴上扬 , 缓慢吐气 , 尽可能扩胸 , 停留做深呼吸.

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