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塑身体操 全力对抗赘肉

  对于肥胖的人来说,拥有苗条的身材是她们最大的梦想。下面的一组瘦身操绝对是她们的福音,只要坚持到底,一定能实现梦想。

 塑身体操 全力对抗赘肉


  确的坐、站、躺姿势是本体操的基本。

  放松体操的特点是,采取正确的姿势后,以放松的心态稳定5秒钟。例如,采取坐姿进行放松运动时,采取基本姿势,闭眼自然呼吸5秒钟。

 塑身体操 全力对抗赘肉


  1 直起腰部,坐在椅子上,脚掌完全贴地。此时,用双腿有意识地撑起骨盆和上半身,肩膀要充分放松。

相关专题: 健美操
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