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情侣健身操 塑造好身材

 情侣健身操 塑造好身材


  健身运动可以两个人一起做哦!下面介绍一套情侣健身操,能快速的健身并达到塑身的效果。这套健身操为健身增添了许多的乐趣,也许就在这一时刻,你们的感情也与此同时升温了,一举两得哦。

  一、锻炼胸肌、上臂与平衡力。

 情侣健身操 塑造好身材   
    
主要锻炼胸部肌肉

 情侣健身操 塑造好身材

主要锻炼上臂

  动作解析:

  1、(下)两人面对,
双臂相互支撑。

  2 、(上)女士仰卧在长凳上,两臂屈肘置于体侧,男士跪在地上,双手压住其两肘持续加力,对方用力向上夹肘重复动作,主要锻炼胸部肌肉。

相关专题: 健身
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