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每天12分钟 轻松变苗条

      
  冬季,长靴短裙是很多女孩的最爱,可是臃肿的身材让她们不得不放弃。难道我们终生将与自己的最爱擦肩而过?不然,只要你从现在开始多动动就能拥有苗条的身材


  第1分钟:交换腿跳

  双臂垂于身体两侧,右脚向前跨一步,屈膝,右大腿与地面平行,右小腿与地面垂直。手臂上提,带动身体向上跳,换腿,落地时左脚向前,右脚向后。重复动作1分钟。

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