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10个问答练就健康好身材

 

         
       运动减肥10个问答,让你拥有好身材!每天动一动,肥胖远离你!


     每周运动几次为宜?

  2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道?

  运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保持良好的精神状态。

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