 |
|||
腊月二十九，进入了春节前的倒计时，所有人都在为春节张罗着，不甘心夏季时候被打败的脂肪也趁机蠢蠢欲动。春节餐餐大鱼大肉，气温又偏低，腰部很容易在春节过后就出现一圈肥油，为你示范“沙发操”，春节期间随时随地动一动，轻松战胜肥油，甩掉春节肥胖后遗症。
春节假期期间，面对美食很难克制食欲，再加上运动太少，吃好、睡饱的后果，就是体重爆增、人慵懒，健康和身材都保不住。
随时随地动一动，春节健康不打折。
简易运动 轻松上手
沙发操是春节期间最简易的健身运动，小羽说：“其实沙发操就是懒人操，利用家中唾手可得的东西，藉由沙发的形状，在家里做一些局部伸展或扭转的运动。”此外，原理相通，包括家中的椅子、桌子甚至扫把等，都可以拿来做类似的健身运动。
运动量小 多做几回
沙发操主要是针对腰、臀和大腿3个最容易堆积赘肉的地方，设计数组局部运动，适合每天多做几次，小羽说：“沙发操的强度轻、运动量不大，即使每天多做几次都不会有运动过度，或者是运动伤害的问题。”
只要看电视时，记得利用广告休息的时间，靠着沙发伸展动一动，保你度过健康又愉快的春节假期。
|
|
|
| 网友 | 暂无评论 | 发表时间 | ||
|
|
||||
相关文章
- 器械运动 锻造骨感美女 [01-24]
- 冬季减肥 9动作巧塑身 [01-24]
- 4项锻炼 快速燃烧脂肪 [01-24]
- 每天12分钟 轻松变苗条 [01-24]
- 瘦身六招 春节在家不怕胖 [01-23]
- 春节瘦身 4个招式搞定 [01-23]
- 错误的运动 让你越减越肥 [01-23]
- 健身减肥新思路练就好身材 [01-22]
- 新年动一动15分钟减肥操 [01-21]
- 偶尔健身＝“暴饮暴食” [01-20]
- 完美女人塑身计 变骨感女 [01-19]
- 4步健身法 让你更苗条 [01-16]
- 情侣健身操 塑造好身材 [01-16]
- 运动技巧 让减肥事半功倍 [01-16]
- 六式减肥功 快速燃烧脂肪 [01-14]
- 冬季减肥4个“最”瘦不停 [01-14]
- 上班族减肥 随时随地瘦 [01-13]
- 3周走步法 快速燃烧脂肪 [01-13]
- 4种运动法累死不减肥 [01-13]
- 懒人有懒法 六招消灭脂肪 [01-13]