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年后甩脂肪 瑜伽整肠胃助消化

  年假过后,肚子上一圈春节的历史残留。想恢复窈窕身姿?那就看看小编为你推荐的瑜伽吧!农历年节,大鱼大肉,肠胃机能不好的人,最担心消化不良,瑜伽教练许静怡特别为大家设计瑜伽动作,在家跟着做,包你年后能轻松恢复苗条。

 年后甩脂肪 瑜伽整肠胃助消化


   农历年假期食品多油腻、热量高,大吃大喝,再加上长期坐沙发看电视、牌桌试手气,想不胖都难,瑜伽教练许静怡说:“维持放假前的体态,运动是一定要的。这几个瑜伽动作刺激、按摩消化器官,促进肠胃蠕动,可让大家恢复苗条!”

  也建议读者多吃高纤维质的蔬果,食物少咸、少脂肪、少油炸,料理时避免加过多的太白粉,少吃糯米类不易消化的食物,更切记,避免饮酒过量。

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