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想减肥 看逛街打“卡”记

  逛街是每个女孩子的最爱,有没有想过逛街减肥呢?下面我们就来看看逛街打“卡”记吧!

      
  逛街打“卡”记

  满大街的“SALE”和“50%OFF”看得人真是心痒痒,又到了“血拼”的好时候啊?嗯!拳头一捏,玉牙暗咬:“心动不如行动,今天下班就去逛街!”逛街绝对是打“卡”的天赐良机,好好把握哦!


  抓现行

  1、选错逛街时机,增卡!

  除了早早计划好的周末购物外,逛街对女孩子来说,常常是一时兴起所做出的决定,所以往往会选在当天下班后,或者午休的间隙。这样做的错处可就多了:耽误休息、影响正常进食、身体疲劳、购物时间紧张而引起心情郁闷?这些都会导致逛累后多吃、睡眠质量下降、生闷气等等,后果都是减肥的大敌,也是导致身体摄入更多卡路里,或者少消耗卡路里的原因。

  • 因为逛街时机选错而增加的卡路里:一顿超出平时饭量的午餐或晚餐或者是中午没吃好而导致的下午加餐大约会让你多摄入500千卡左右,休息不好,生闷气又会使身体少消耗约150千卡的热量,这样加起来大概有600千卡。

相关专题: 减肥方法
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