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春季塑形 几招就甩冬膘

  春季到了,想穿上漂亮的衣裙吗?那就从现在开始甩掉冬膘吧,小编现在就教你几招。

 春季塑形 几招就甩冬膘


  塑形目标:高腰线连衣裙

  紧实&匀称

  紧实、挺拔的胸形和线条匀称流畅的锁骨,才是能穿好春季流行的高腰线A字形连衣裙的关键所在!

  效果点:胸部和锁骨

  动作功能:提升、紧实胸部线条,显现锁骨迷人曲线。

  Tips:练习时,双臂要充分伸展,因为这样才可以充分锻炼胸部、锁骨处有效部位,达到减脂减肥效果哦!

  减脂指数:★★★

  ●柔软颈部,强化胸部、锁骨曲线:

  跪坐在双腿上,双手手腕相对支撑地面,背部挺直,挺直颈部,头部向上伸展,保持5分钟。

  ●拉伸颈部和胸部,紧实胸、肩线条

  双臂分别向前、后伸展,上半身尽可能和地面贴近,保持5分钟,双臂交换进行同样动作。 

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