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8个误区 让你越减越肥

 8个误区 让你越减越肥

                  
        运动减肥中,你千万不要这样做。这是导致你不能健康减肥的关键!

 8个误区 让你越减越肥


  1.“健身懒散症”

  美国运动协会(ACE)发言人戴比·皮拉里拉说,在健身馆里,很多人将身体靠在锻炼器材上做运动,这种现象被称为“健身懒散症”。当你弓着背的时候,脊椎就得不到足够的支持力,背部肌肉得不到锻炼。因此,在跑步机等健身器材上运动时,应该保持身体直立。

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