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工作狂减肥 五式搞定


  如今,在生活的压力下工作狂变的越来越多,由于缺乏运动,所以大多肥胖都集中在她们中间。如何让她们摆脱肥胖困扰呢?小编介绍五个招式给大家。


  1.换气:背部挺直,双腿盘坐,两脚交叉,脚底尽量贴近腹部位置。以右手食指和中指压住两眉间,左右拖住右肘,大拇指压住右鼻孔,无名指放在左鼻孔旁边,只用左鼻孔慢慢吸气,一定要缓慢稳定而悠长,直到充满双肺,无法再吸时松开拇指,用无名指压住左鼻孔,从右鼻孔缓缓呼气,知道将体内气体完全呼出。做10个回合。

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