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办公室瘦身 只需30分钟


  长久坐在办公室是不是总觉的浑身酸痛,臃肿呢?从现在开始就来做做办公室瘦身操吧,只需30分钟就能搞定。

      
  1、(锻炼上身和后背肌肉)

  双手以肩宽的距离握着弹力带并举过头顶,双臂轻微弯曲,手掌相向。出左脚的时候,右臂向右侧拉伸,把弹力带拉到低于肩膀的高度,左手保持不动。慢慢回到起始位置,再拉伸出左臂。交替伸展双臂,每一边重复15到20次。

相关专题: 减肥操
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