瘦身 必不可少的招数


  瘦身,介绍几个必不可少的招数给大家,快来试试吧!

  为了缓解发肿的小腿,让我们站起来活动一下

      
  1.两腿分开比肩略宽。弯腰,让双手尽量伸直到脚腕部位。


  2.这个时候膝盖千万不能弯曲,这样就会让大腿肌肉得到放松。


  让疲劳的腰部得到完全的放松


  1.右手盖到左腿的膝盖,左手向后放到右侧臀部附近,让腰尽量伸直。


  2.可能的话尽量让身体最大限度的扭转,视线尽量朝后远望。


  让疲劳的后背得到一次纾解


  1.双手交叉,然后尽量往上抬到与肩平行的地方。手往前,后背往后,胸部尽可能弯曲。


  2.然后双手交叉后放到背后,这个时候胸尽量万千,保持这个状态数数到10.

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