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OL变瘦最重要的10分钟

        上班一族都很忙碌,生活方面的事情也不少,在生活与工作之余还要应酬各种社交活动,有安排过时间来改造自己吗?实在没有时间安排系统的健身计划?其实这些都不是问题,问题在于你自身有没有这种瘦身意识,那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变瘦哦!

 OL变瘦最重要的10分钟


 

美腿佳人

  1、注意走路的姿势

  每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。


 

 OL变瘦最重要的10分钟

加大走路的步幅

  2、加大走路的步幅

  将走路作为一种减肥的运动,就不能像平常散步一样随便,要适当加大步幅,只有大步流星地向前走,才能运动你的大腿肌肉,避免萝卜腿出现。

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