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随时随地轻松做瘦身操

        上班族总抱怨自己太忙,没有时间去锻炼,可是每天只要挤出那么一丁点时间就OK了。每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实,我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械,爱运动的你总是会想出一些办法来的。

 随时随地轻松做瘦身操

  1.手腕操

  第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。

  第二步,按顺时针和逆时针转动手腕。

  第三步,放松抖手。

  第四步,使手掌向上或向下弯曲。

  手腕操可以使手和手腕关节更灵活,并使手腕处于放松状态。

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