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懒MM轻松减肥支绝招

        不爱运动的美眉,想有减肥有什么好办法呢?在这里小编就介绍一种减肥妙招,可以一边坐着看电视,一边轻轻松松瘦下来,最适合懒MM的了!

 懒MM轻松减肥支绝招

动作要领1:坐拔脊椎

  在坐姿中寻找脊椎挺保的形体感觉和状态,不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下,一手肘关节抵在侧腰部,身体向一侧倾斜,另一手尽量向后向上伸展。此时下巴翘起,避免下巴堆积脂肪,同时脑子想着肚脐这块,也就是“意守丹田”。这能让肢体更协调、开放,享受肢体先天到位的美感。

相关专题: 减肥方法
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