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春季运动减肥必经五步

 春季运动减肥必经五步

      
  春季减肥,五个步骤必不可少。减肥失败者,看你少了哪一步。

 春季运动减肥必经五步


  1.弄清自己身体状况 

  你可以想象自己还是个大学生——活力四射,但身体并不这么认为——尤其是懒散地呆在沙发上度过了漫长的冬季之后。如果有三天静止不动,肌肉就会收缩。可以想象三个月漫长的冬季过后,浑身会怎么样呢。如果还像以前那样进行锻炼,肌肉可能会变形,即便是大块肌肉也会像灌了铅似的不适应。

  在春季开始做每一项大强度运动前,去做一次体检很有必要,不管是25岁还是50岁。检查能确保你身体每一部位是否正常工作。测量一下血压和胆固醇,同时也确保心脏正常运转。

相关专题: 减肥常识
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