刚柔并重的潮流运动减肥法

         减肥是一件非常乏味的事情,这个相信不用说所有曾经减肥或有减肥念头的人士都会知道,减肥当中一个必不可少的地方就是运动,没有运动的配合怎么减肥都是枉然。但是怎样选择一些运动让自己感兴趣又能坚持下去的呢?为大家介绍两种刚与柔的潮流运动,这个即将来临的夏季希望减肥的你就不用担心了。




         潮学咏春经济瘦身
 
         打开杂志,每隔数页就有一个关于修身的广告,由机械辅助到跳舞烧脂,方法层出不穷,不过动辄花上几千至数万元,每减一磅都是有血有汗的辛苦钱。因此大家有否想过以其他运动来取代昂贵的纤体法?其实,中国武术中就有一种拳法,只要持之以恒,就能对收紧身体不同部位的肌肉有显著的帮助,这项运动就是我国珍贵武学之一——咏春。



         上一段时间里电影“叶问”的大热带动咏春的流行,众人开始关注这项历史悠久而又有文化的运动,以柔主导的武术,让人大开眼界之余也非常希望学习。




         有说咏春是专门授予女性的武学,故其属性十分适合女性的体格,毋须担心出现负荷过重的情况。更吸引的是,在学习咏春时,有不少动作皆有助女性收紧身体不同部位的肌肉,当中对手臂、腰及臀部最为有效。咏春不但可以有效果减肥之余还能学习一些防狼之术,一举两得。


         女搏击热实战解构 
 
         随着修身潮闹得炽热,近年为瘦身而推出的运动班多不胜数,当中最为女性推崇的,可算是以泰拳为基础而衍生出来的KiCK Boxing。但若论到发挥身体潜能,则以自由搏击或综合武术(Mixed Martial Arts)最强,看日本的K-1大赛何其受世界欢迎就可知一二。透过自由博击的训练,对学习者的体能、身体的对抗性,甚至危急应变能力均有莫大的益处。


          自由搏击其实没有所谓的正宗与不正宗,皆因其武术所涵盖的范围相当广泛,既包括泰式拳脚功夫、西洋拳、巴西柔术(地战)及日本空手道门派,英文名为Mixed Martial Arts(简称MMA),能完全反映出其多样性。

 


         相比起Kick Boxing主要针对手臂的训练,自由搏击能更全面地加强腹背的柔韧性。这次要介绍的MMA训练,由Fight & Fitness Club主办,主要由泰拳、西洋拳及柔术(地战)组成,前两者为站立式攻击,对于反应的训练很有帮助;而地战则是对战者在倒地后的搏击技术所作的训练,最讲究的,除了敏捷度外,还有在困境中如何扭转劣势。

 


         很多人在接受训练时,发出了强劲的气势,绝非一般欠缺劲度、没有力量的运动,即使女士们在训练当中,也会发出相当强大的力量,所以它绝非一项单纯的身体训练,对于宣泄工作压力亦有很大的帮助。

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