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塑体十条 练出好身材

  许多人为了塑造好的身材参加运动,可是为什么最后一点效果都没有了?也许你是在无意中犯了以下错误。


  9个原因----为何你强健了却不美!

  第一部分:你能通过这个测试吗?

  1.当你上健身课或者在踏板上蹦来跳去时,是否有膝盖、脚踝或者其他关节疼痛的经历?

  2.你是否每天都花1个小时去做改善心血管系统的活动(健康舞、踏板操、网球、壁球、羽毛球、自行车、跑步、游泳等),但你的肌肉并没有什么起色?

  3.你是否在锻炼后的3天里或更久仍感觉到酸痛?

  4.近期的锻炼你是不是感觉太容易了?

  5.你是否感到健身房里的负重器械与你毫不相干?

  6.你是否只做一种类型的训练?

  7.你是否打算:既然晚些时候要去锻炼,午饭怎么也得多吃一些?

  8.你是否有过呆在家里看电视剧或因工作很晚而放弃锻炼的时候?

  9.当你在健身时,你是否没有将精力集中于你正在做的运动,而只是摆摆样子而已?

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