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每周步行20分钟消耗大量脂肪

 每周步行20分钟消耗大量脂肪

                  
  运动计划:现在就运动吧。让我们从走路——最佳的运动方式之一开始。    

 每周步行20分钟消耗大量脂肪


  步行是人类最基本的运动方式。我曾在美国俄亥俄州立大学医院做过心脏康复,心脏搭桥手术后,病人最基本的康复就是步行。当一个病人可以在病房的走廊里慢走20分钟以上的时候,对我们来说是一个康复的胜利,而对他们自己也是一个战胜疾病的丰碑。 

相关专题: 减肥方法
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