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伸展运动全记录让你瘦不停

 伸展运动全记录让你瘦不停

                        
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 伸展运动全记录让你瘦不停


  激烈的伸展运动.也被称作独立伸展运动,它包括通过收缩相反的肌肉拉长你的目标肌肉.例如,为了伸展你的大肌腱,在拉长你腿后部的肌肉的同时你却收紧了腿前部的肌肉.此时,你的四头肌处于紧张状态,大肌腱也是紧张的,这可以使你得到很好的伸展.激烈的伸展运动常常很难做,通常只能坚持几秒钟. 

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