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记住4点 呼啦圈快速瘦腰

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2009-05-11 11:33]  出处:爱美女性网论坛  责任编辑:san

相关专题: 瘦腰     减肥常识    

 记住4点 呼啦圈快速瘦腰

      
  很多女孩子为了瘦腰,每天都与呼啦圈作伴。可是最终却看不到什么效果。为什么呢?那是因为你的运动方式错了。谨记以下4点,让你轻松摇出小蛮腰。

 记住4点 呼啦圈快速瘦腰


  呼啦圈不要选用太重的

   呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果,时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动,对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。永远不要过度虐待自己的身体,即使骨盆周围的骨骼经过长时间的撞击也会受损。呼啦圈不应该太重,但也不应该过轻,因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。

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