窈窕小运动 轻松燃脂肪

               
  减肥小运动,轻松告别虎背熊腰!现在开始行动吧!


  当你在镜子里看到一个虎背熊腰的壮女性,你的心情该有多糟。整日幻想着自己什么时候才能和“身材苗条”、“气质优雅”等词汇来联系到一起。今天向你介绍运动减肥法,让你不再为小号短短望而生畏。
   
  瘦腰好像很难,其实一点也不,只要下定决心,依循计划进行,扣上那件你最想穿裙子的扣扣,可是指日可期呦! 


  细腰运动减肥

  1.抬头挺胸站好,左脚大步横向跨出比肩宽,一面吐气,一面弯腰用右手指尖去碰左脚趾尖,意识想着按压腰部的赘肉,然后吐气。

  2.回复到站直的姿势再换边,然后再以左手指尖去碰右脚趾尖。左右各做7—8次。



  转身运动减肥

  1.站立,双腿张开与肩同宽,双臂插腰。

  2.吐气时上半身尽量转向右后方至最极限,但注意双脚不要移动,边吸气边重复1的动作。同样的方法转向左侧边,左右各15次。



  窈窕告诫运动减肥

  吃饭时最好能安静地坐下来,细嚼慢咽品尝你的每一餐,你会发现不知不觉间,进食量减少了。

  舍弃宽松舒服的、宽大松紧带式的裤或裙,它不只会让你毫不自觉地放任自己继续胖下去,而且还会使你的腰看起来更粗。   

       另外,买一件小一号的短裙,天天试穿,当你拉上拉链或钩上裙钩的那一刹那,会非常有成就感,不要忘了运动减肥让你更加自信。


 

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