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美体呼啦圈 摇摇就窈窕

 美体呼啦圈 摇摇就窈窕

               
        扭扭呼啦圈,你就能拥有窈窕身材。还等什么呢?现在就开始行动吧!

 美体呼啦圈 摇摇就窈窕


  作为瘦腰运动必备品的呼拉圈,也可以摇身一变成为多功能的减肥武器。下面介绍的这一套30到40分钟的呼拉圈新玩法,必定会让你越“圈”越瘦。健身教练对你的唯一要求便是:使用一个3磅重的呼拉圈按来做。当然,你也可以用一个普通重量的呼拉圈,不过减肥效果就不一样啦。

  玩法:

  1. 做三分钟的热身运动。

  2. 把呼拉圈放在臀部转3到5分钟。

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