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3步锻炼法 打造优美形体

 3步锻炼法 打造优美形体

               
  简单3步轻松塑美体,现在就开始行动吧!

 3步锻炼法 打造优美形体



  青春期的少女,身体基本定型,体重明显增加。肝盆发育日渐成熟心血管和运动器官发育却较缓慢。表现为肩带窄、胸廓小、肺活量小、肌肉收缩力和耐久力差,出现躯干四肢与内脏器官发育不平衡现象。由于性激素的反馈影响,人也变得不那么活泼好动了,心理表现为:自尊心强,爱美对形体变化非常敏感迫切希望获得优美的体形,但幻想不能变为理实,要获得优美的形体,只有认真的进行形体的锻炼了。

  少女形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。下面给大家介绍一些实用的形体美锻炼技巧。

相关专题: 减肥方法
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