瑜伽八支分法 轻松塑身

            
         简单练瑜伽，轻松拥有好身材。现在就开始行动把！

        八支分法瑜伽的八个方面：

　　1）制戒（Yamas）：是指外在控制，宇宙的道德戒律。包括遵守戒律，不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪。

　　2）遵行（Niyamas）：是指内在控制，通过自律进行自我净化。　清静、知足、苦行、咏经、敬神。

　　3）体位（Asanas）：是指瑜伽姿势。也称调身。端正姿势，保持身体安稳自如

　　4）呼吸控制（Pranayama）：是指有节律呼吸的，控制呼气。也称调息。控制呼吸。