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瑜伽八支分法 轻松塑身

 瑜伽八支分法 轻松塑身

            
         简单练瑜伽,轻松拥有好身材。现在就开始行动把!

 瑜伽八支分法 轻松塑身


        八支分法瑜伽的八个方面:

  1)制戒(Yamas):是指外在控制,宇宙的道德戒律。包括遵守戒律,不杀生、诚实、不偷盗、净行、不贪。

  2)遵行(Niyamas):是指内在控制,通过自律进行自我净化。 清静、知足、苦行、咏经、敬神。

  3)体位(Asanas):是指瑜伽姿势。也称调身。端正姿势,保持身体安稳自如

  4)呼吸控制(Pranayama):是指有节律呼吸的,控制呼气。也称调息。控制呼吸。

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