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专家小建议 减肥很简单

 专家小建议 减肥很简单

               
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  独自一人开始健身计划感觉会比较困难,而且费时。不过,通过下列几点简单的建议,你可以使锻炼成为日常生活中一项有趣的活动,秀体资深体重管理顾问金山说。

 专家小建议 减肥很简单


  开始健身计划时,最常见的错误是运动量过大或过小。过大的运动量会导致极度疲劳与疼痛,导致计划的停止;过小的运动量或运动强度不足,会达不到运动效果,使人们失去继续锻炼的动力。这也是为什么对于刚开始锻炼的人而言,制订一个现实的,可实现的短期与长期目标的重要性所在。

相关专题: 减肥方法
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