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居家6式瑜伽 塑造好身材

 居家6式瑜伽 塑造好身材

                  
        给你6招瑜伽法,轻松塑造好身材不再是梦想!

  你知道吗?不是非要到健身房去锻炼才能减肥。古老神秘的瑜伽能让你在收获健康同时,也会意外的收获减肥

  下面介绍的是瑜伽的6个经典动作,平时在家里的地板上练一练,可以帮助你消除压力,保持一颗平静的心,让你更加灵活,平衡更好,也是保持瘦身的秘密武器。

 居家6式瑜伽 塑造好身材

 居家6式瑜伽 塑造好身材


  1.树势:

  双脚并拢,身体直立。双手合十贴近胸部,肘部弯曲接近身体。然后右脚抬起,脚心贴在左腿内侧(必要时可使用手来帮忙),保持平衡,左腿一定要保持直立的姿势。如果你的灵活性和柔软性比较差的话,可以把脚放到小腿或脚关节的位置。

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