居家6式瑜伽 塑造好身材

                  
        给你6招瑜伽法，轻松塑造好身材不再是梦想！

　　你知道吗？不是非要到健身房去锻炼才能减肥。古老神秘的瑜伽能让你在收获健康同时，也会意外的收获减肥。

　　下面介绍的是瑜伽的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平静的心，让你更加灵活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。

　　1.树势：

　　双脚并拢，身体直立。双手合十贴近胸部，肘部弯曲接近身体。然后右脚抬起，脚心贴在左腿内侧(必要时可使用手来帮忙)，保持平衡，左腿一定要保持直立的姿势。如果你的灵活性和柔软性比较差的话，可以把脚放到小腿或脚关节的位置。