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转体减肥操练出完美线条

 转体减肥操练出完美线条

  完美的女人当然要具备完美的体型,背部、臀部、腿部这几个部位是美化身体线条的重要部位。

  今天小编为你介绍一组下肢柔韧性练习,主要是为了锻炼腿筋、臀大肌以及后背肌肉。

  好,我们现在就开始吧!

 转体减肥操练出完美线条

  ◇ 拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉

  如图所示,将右腿伸直,并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚,调动你的右脚股四头肌。折叠右腿,保持这个姿势,深呼吸5~10次。放松头部和颈部。

相关专题: 减肥操
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