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排毒断食瑜伽 快速塑身材

 排毒断食瑜伽 快速塑身材

                
        排出毒素,轻松拥有好身材。现在就开始行动吧!

  你想让头脑变得更清楚吗?你想让身体内的毒素彻底排清吗?你不妨试试为期一周的断食瑜伽,接下来我们将向你介绍相应的早晚练习。

 排毒断食瑜伽 快速塑身材


     精心布置的诊室,优美静谧的环境,新鲜清爽的空气,在这种条件下进行断食,对你来说也许只是一个梦想。其实,在日常生活中,我们也可以进行一个短期的断食计划。在这个过程中,忍受饥饿并不是最终目的,逐渐适应不再依赖外界的营养摄取才是根本。在进行断食瑜伽的同时,配合瑜伽的练习效果会更好,因为这和瑜伽的原理完全相同——让外界的影响逐渐减弱,从而使头脑更加清醒。除此之外,瑜伽还会使排毒的过程进行得更加顺利,如果你有一周的假期,并且可以依据自己的心情来安排当下的时间,那么它的效果就会相当理想了。如果必须要工作,那么你可以让自己休息一下,选择一个不会有那么多工作的星期来进行这次断食瑜伽。对于所有的练习,你都应该记住:不要对自己期望过高。要么按照自己的感觉,在第一天断食时就把所有的瑜伽动作做一遍,要么你慢慢提高速度,逐渐增加动作。倾听自己内心的声音。重要的是:在整个断食期间,你只能喝汤药或者凉开水,每天两至三升流质物体。为了防止恶心,最好在每天早晨喝一至两杯荨麻茶,在接下来的每天,你还可以喝水以及水飞蓟茶,它们可以保证肝部的毒素被正常清理。

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