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针对性运动 3周你就瘦

 针对性运动 3周你就瘦

  瘦身,是炎炎夏天里各路mm必修的头号功课。要想瘦出曲线,一定要为自己做个有针对性的计划。下面一起来这三位达人如何通过这三组瘦身计划成功瘦身,照做你也能瞬间变身窈窕妹哦。

 针对性运动 3周你就瘦

  Part 1 躺在床上轻松减肥—缩小骨盆的针对性训练

  1.仰躺在床上,双手自然的摆在身侧,两脚张开,距离为与肩等宽。

  2.脚掌相贴合,脚跟处和肩胛骨施力,将臀部抬起。之后臀部恢复原位,放松身体。这个动作需重复两次。

相关专题: 减肥操
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