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科雯瑜伽 塑造完美好身材

 科雯瑜伽 塑造完美好身材

                                    
  想减肥,来练练科雯瑜伽把!轻松拥有好身材,现在就开始行动吧!

 科雯瑜伽 塑造完美好身材


  点头式--扭转动作

  适合:早上、中午、晚上练习。左右各2次。

  要求:放松背部,两手相交,头尽量去贴腿部。

  难度:★
 
  益处:放松所有关节。缓解脊椎僵硬。强健、按摩腹部器官及内分泌腺。减少大腿、腹部脂肪。减少身体及精神压力。消除背部区域的僵硬。

  改善:关节炎。脊椎僵硬。肠胃系列不适:胃、肠、肝、脾及胰腺。腹部及大腿肥胖。身体及精神疲劳。糖尿病。

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