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办公室减肥操 急速瘦身

 办公室健身大法急速瘦身


  长久坐在办公室,脂肪的堆积不可避免。下面就介绍五个小动作,让我帮你赶走Office疲劳, 恢复好身材。

 办公室健身大法急速瘦身

      
  螺旋扭转

  把双腿伸直,右腿跨过左腿同时,保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。

  这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧  坚持10秒钟,重复3次。

相关专题: 减肥操健身
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