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炎夏热瑜伽 流汗又减肉

 炎夏热瑜伽 流汗又减肉

  “热瑜伽”近年来备受推崇,即便是炎夏,也还有不少减肥者坚持练习。是近年来颇受欢迎的运动,即使在现在这样闷不透气的三伏天,还是有不少爱好者坚持练习。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,基本上10分钟后就会大汗淋漓。

 炎夏热瑜伽 流汗又减肉

  房间的温度一般要控制在38℃~42℃之间,湿度在60%左右,因为高温的环境会特别的干。和其他传统瑜伽有别,热瑜伽每次的练习动作均不改变,每节课都是重复以哈达瑜伽为基础的26个体式,帮助调节身体的微循环,提高身体的柔韧度,强化肌肉和各个关节及韧带,排出身体多余的水分和毒素。

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