时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肥瑜伽 做出好身材

  随着生活水平的提高,越来越多的人爱上练习瑜伽。瑜伽不仅能令人心情舒畅,对于减肥更是有一套。下面小编介绍一套减肥瑜伽给你,助你轻松练出好身材。

 减肥瑜伽 做出好身材


  瑜伽提斯讲究与自然的身心灵结合,但都会人很少有机会接触大自然,遑论户外做瑜伽提斯,因此多媒体感官瑜伽提斯因应运而生,透过大自然图片,穿越时空隔阂,让身心仿佛沉浸在青山与绿水间,藉由视觉传达,把大自然的宁静与能量带入心中,让心灵与宇宙意识结合,朝向天人合一之道。

  进行瑜伽提斯时,闭上眼,想像身处大自然中,瑜伽提斯老师唐幼馨说:「如果睁开眼睛,能看到跟自己想像中画面一样的东西,那种感觉更好,也更容易让自己的情绪、心情集中,达到更好的效果。      

 减肥瑜伽 做出好身材


  盘坐颈部伸展

  功能:伸展肩颈,放松肩颈紧绷的肌肉

  动作:将右手掌心放于右臀下方,左手帮助头部伸展右边颈部,左边亦同

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
ZENGA瘦身操 6步塑身型
暴红HIIT操 10分钟燃脂
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
跑步达人:这么跑才减肥
金莎朗健步减肥 瘦10斤
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点