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有趣瑜伽球 轻松瘦全身

 有趣瑜伽球 轻松瘦全身

  球体瑜伽是近年来新兴的减肥运动。音乐响起,与彩色柔软的瑜伽球“翩翩起舞”,既能有效瘦身,又能抵抗一天的疲劳。与传统的瑜伽相比,球体瑜伽更能锻炼身体的平衡度,身体的柔韧性和协调性,通过人体与球充分的接触,有效的按摩身体局部肌肉,达到瘦身效果。

  不过,使用瑜伽球对初学者来说难度比较大,得需要一定时间练习才能将那个硕大的球玩得灵活自如,这就需要多加练习。

 有趣瑜伽球 轻松瘦全身

  瑜伽球小常识

  将球灌到八分饱即可,球身有弹性,方便我们做夹与抓握的动作。

  初学者可以小球练习,以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。

相关专题: 健身瑜伽
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