时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肥瑜伽 照做一定瘦

 减肥瑜伽 照做一定瘦

   
  满身的赘肉,穿什么衣服都不好看,怎么办?先不要着急,赶快进行塑身行动吧!小编这就介绍一组减肥瑜伽给你,不仅能够减肥,还能让你身心 愉悦哦!
  
  桌子式

 减肥瑜伽 照做一定瘦

 减肥瑜伽 照做一定瘦


  做法 
   
  将身体趴跪在地上,手指张开一根根贴在瑜伽垫,小腿慢慢平贴在垫上,让脊椎与颈椎,尾椎成一直线,感觉身体静下来,并将身体重量分担到手指,停留10 〜 15秒。 

  多数人在做这个动作时,容易腰部下压翘屁股,脊椎与颈椎,尾椎略成V字型,这样反而容易伤害脊椎。
相关专题: 减肥瑜伽
赞(0)
提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2分钟瑜伽 打造冬日曲线
简单减肥操 塑形给力
瑜伽vs普拉提减肥比拼
魔力西藏体操改造体态
交叉训练热瑜伽的燃脂秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
俯卧撑的正确做法是什么
仰卧起坐的正确做法是什么
跑步减肥的正确方法是什么
哑铃有什么锻炼方法
恰恰舞可以减肥吗
网友关注热点