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燃脂解压轻松减肥 负离子瘦身呼吸操

  仅需呼吸就能轻松享瘦,真有那么轻松的减肥方法吗?今天小编就给你推荐下张淳淳老师的负离子瘦身呼吸操,它是一种腹式呼吸和伸展体操结合的运动。走出户外,利用呼吸操与大自然结合,就可达到燃烧脂肪效果,还可以纾缓情绪,减轻压力,让全身放轻松,并增强抵抗力。  

   

呼吸操原则

1.空腹时进行:空腹时活动身体,能增加脂肪的然烧效果。

2.清晨空气清新的时间佳:清晨5-8点间,空气中负离子含量多,是最佳时机。

3.1周2次:每日运动反而会使肌肉疲劳、水分流失,而造成反效果 


秘诀

  快乐呼吸就是负离子瘦身呼吸操的最大秘诀,运动时吐气要吐到听得到ha声,每个动作约停留8秒。

相关专题: 减肥操
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